In Breve
- Che cos’è il doomscrolling?
- È l’abitudine di trascorrere molto tempo a consumare contenuti sui social media, spesso tra notizie negative, video e discussioni.
- Quali app propongono attività alternative allo scrolling?
- La selezione comprende app per cura personale, lettura, disegno, radio, allenamento mentale, vocabolario, geografia, giochi e lingue.
- Le app sono tutte gratuite?
- No. Alcune sono gratuite, mentre altre offrono acquisti o abbonamenti; diverse combinano una versione gratuita con funzioni premium a pagamento.
Aprire lo smartphone per controllare l’ora o rispondere a un messaggio può trasformarsi in un’ora trascorsa tra video, notizie negative e contenuti scelti dagli algoritmi. Questo comportamento, noto come doomscrolling, consiste nel passare molto tempo a consumare contenuti sui social media.
Secondo un sondaggio citato da TechCrunch, il 64% degli statunitensi ha dichiarato di praticare doomscrolling. I ricercatori hanno inoltre avvertito che sessioni prolungate di scorrimento possono incidere sul benessere, con possibile affaticamento mentale, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno. L’esposizione a contenuti negativi o stressanti può essere associata anche a sensazioni di ansia e stanchezza emotiva.
In alternativa allo scorrimento senza fine, alcune app propongono attività brevi di cura personale, lettura, creatività, apprendimento o allenamento mentale.
Finch
Finch è un’app di cura personale costruita attorno a un animale virtuale. Per farlo crescere, l’utente completa piccoli obiettivi quotidiani, come bere acqua, fare una passeggiata o praticare la mindfulness. L’app include anche la possibilità di scrivere della propria giornata, svolgere esercizi di respirazione e inviare messaggi positivi agli amici.
È disponibile gratuitamente su iOS e Android.
Libby
Libby collega gli utenti alla collezione digitale della biblioteca pubblica locale. Con una tessera della biblioteca è possibile prendere in prestito ebook, audiolibri e riviste. L’app è pensata per trasformare i momenti dedicati allo smartphone in occasioni di lettura.
È disponibile gratuitamente su iOS e Android.
Dudel Draw
Dudel Draw propone ogni giorno una forma casuale da trasformare in un disegno. Le forme possono essere geometriche, astratte o più complesse. Le proprie creazioni possono essere confrontate con quelle degli amici, introducendo anche una componente competitiva.
L’app è disponibile gratuitamente su iOS.
Radio Garden
Radio Garden consente di ascoltare oltre 25.000 stazioni radio in diretta da tutto il mondo. L’interfaccia mostra una mappa con punti verdi associati a città e località: toccando un punto si possono ascoltare le emittenti che trasmettono da quella zona. Sono disponibili anche ricerca e preferiti.
Il servizio è gratuito e offre un piano premium senza pubblicità da 2,99 dollari al mese. L’app è disponibile su iOS e Android.
Elevate
Elevate include oltre 40 giochi dedicati ad abilità come concentrazione, memoria, lettura e matematica. Gli esercizi riguardano anche attività quotidiane, come leggere più velocemente o confrontare i prezzi. L’app permette di monitorare le serie di allenamento e l’andamento delle prestazioni nel tempo.
La versione gratuita offre tre giochi al giorno. L’abbonamento annuale da 39,99 dollari garantisce accesso illimitato. È disponibile su iOS e Android.
Vocabulary
Vocabulary propone una parola nuova ogni giorno, con livelli di difficoltà e categorie tematiche tra cui emozioni, corpo umano e business. Ogni termine è accompagnato da definizione, frasi d’esempio e indicazioni sulla pronuncia. Sono presenti anche minigiochi per ripassare le parole e obiettivi settimanali.
L’app offre una prova gratuita, poi costa 4,99 dollari al mese o 59,99 dollari all’anno. È disponibile su iOS e Android.
Seterra
Seterra raccoglie più di 300 giochi dedicati alla geografia. Gli utenti possono mettere alla prova le proprie conoscenze su bandiere, oceani, mari, fiumi, catene montuose e vulcani. L’app consente di seguire i progressi per categoria e di consultare classifiche.
È gratuita e disponibile su iOS e Android.
NYT Games
L’app NYT Games propone ogni giorno giochi di parole, logica e numeri. Tra questi ci sono il cruciverba, Wordle, Connections, Spelling Bee e altri titoli. Wordle, Strands e Mini Crossword sono disponibili gratuitamente; l’accesso illimitato e agli archivi costa 5,99 dollari al mese.
L’app è disponibile su iOS e Android.
Drops
Drops usa minigiochi visivi per aiutare a costruire un vocabolario di base e imparare frasi comuni in più di 45 lingue. Le lezioni sono pensate per durare circa cinque minuti al giorno e sono rivolte sia ai principianti sia a chi vuole ampliare il proprio lessico.
La versione gratuita offre cinque minuti di lezione al giorno. L’accesso illimitato e le funzioni premium costano 11,99 dollari al mese o 79,99 dollari all’anno. L’app è disponibile su iOS e Android.